月经期间哪些水果不能吃 2014青岛市傅信晶日常科普

因为女生经期是一个非常重要的时期，所以在日常饮食中需要注意禁忌，尤其是习惯每天吃水果的女生。如果在经期想吃一些水果却又怕吃了对身体不好，那么，女生们来月经吃什么水果好呢

?1.龙眼和红枣。女孩在月经的前三天出血较多，可能会出现痛经和疲劳的症状。龙眼、红枣富含铁、葡萄糖、蛋白质等营养成分。经期食用可以补血、滋养皮肤、止痛、消除疲劳。影响。

2.荔枝和樱桃。这两种水果都是温性水果，有滋补脾胃、肝肾的功效。女性在月经期间会流失大量铁质，可能会出现血虚、心脏病等症状。心悸、头晕。吃一些荔枝或樱桃可以快速恢复体能，改善经期身体不适的症状。

3.苹果和香蕉。这两种水果富含维生素，营养成分比较全面，容易消化吸收，可以促进新陈代谢，减少体内脂肪，适合大多数人。经期女性适量吃这种水果，不仅可以保持身材，还可以得到充足的营养。

4.另外，如果天气寒冷，想吃水果的话，可以先用温水泡一会儿再吃。这样，女生不仅可以在经期保护肠胃，还能快速补充身体能量。月经期间注意保暖，避免吃生冷食物。

女生经期吃什么水果好？