产后肚子皮肤松怎么修复 2022四川粱舒飘专家推荐

怀孕和分娩会引起女性体形的变化，也会造成皮肤松弛，尤其是腰腹部的皮肤会更加明显，所以产后需要一定的方法来调整和改变。那么女性产后皮肤下垂该怎么办呢

?1.适量食用富含多种维生素的食物。维生素对于保持皮肤细腻润泽、延缓皮肤衰老、增加皮肤弹性具有重要作用。尤其是维生素E对皮肤老化的作用更大。

2.缺乏维生素E、维生素A、维生素B2会使皮肤变得松弛、干燥，容易出现脱屑和色素沉着。因此，产后皮肤松弛下垂的女性需要多吃含有多种维生素和维生素E的食物，其中有卷心菜、菜籽油、葵花籽油、动物肝脏、黄油、鸡蛋、橙红色水果和蔬菜。

?3. 食品等产后女性还应该学会自我按摩。按摩是促进局部皮肤血液循环、帮助新陈代谢的好方法。产后女性可以对腹部、腿部、腰部等皮肤松弛的部位进行轻柔的打圈按摩，每次按摩局部皮肤15分钟左右，以达到微热的感觉为最佳。

另外，还可以根据自己的情况进行适当的产后康复训练，比如产妇操、产妇瑜伽等，对于收缩松弛的腰部和腹部皮肤也能起到很好的修复作用。

产后皮肤下垂怎么办